Café pode contribuir para insônia crônica

Você é daqueles que tem o hábito de beber vários cafezinhos ao longo do dia? Não pode ficar sem ingerir o café?

Cuidado, pois você pode estar caminhando para desenvolver uma insônia crônica.

Segundo alguns endocrinologistas, isso se deve porque o café possui altas quantidades de substâncias como a xantina e cafeína, que estimulam o sistema nervoso central e dificultam o relaxamento necessário para o sono.

Ainda de acordo com estes médicos, o café pode ser ingerido com moderação, mas deve ser evitado sobremaneira à noite, antes da pessoa ir dormir, pois pode acarretar problemas de insônia.

Mas se você realmente não consegue ficar sem o café, pelo menos siga a recomendação de não ingerir a bebida ao menos quatro horas antes de ir para a cama e garanta assim um sono tranqüilo.

Por Marco de Cardoso