Café no esporte
17:18 7/8/2009
Cleia Junqueira
Que café nos traz energia e disposição, isso não é novidade, mas você sabia que se você tomar uma xícara de café antes da academia ajuda a queimar calorias?
O Instituto Australiano de Esportes fez um estudo e eles descobriram que mesmo pequenas quantidades de cafeína estimulam os atletas a renderem um terço a mais durante as sessões de exercícios.
Pasme, mas uma única xícara de café já seria suficiente para detonar essa reação dos músculos – que passam a utilizar a gordura como fonte de energia, em vez de açúcares encontrados nos carboidratos.
E a boa nova, é que isso vale para nós, meros mortais amadores do esporte e não somente atletas de ponta. Outros estudos sobre os benefícios da cafeína já indicaram que a substância reduz a sensação de fadiga em até 60%!
Não é o máximo?!
Mas não vale ficar lá…sentado tomando xícaras e xícaras de café e querer queimar calorias sem o mínimo esforço, não!
Isso pode dar um efeito diurético, mas não vai te ajudar a queimar calorias!
Então, lá vamos nós, uma xícara de café antes de ir para a academia! Lá vou eu…
Bons cafés.